hej, sem nova tuki in mam probleme s prenažiranjem :/
mam 163 cm in sem s 72 kg shujšala na težo ki niha med 52-54kg. ampak zdele pa nemorm nikakor več shujšat :///
vsak teden si napišem nov jedilnik, si oblubim da se ga bom držala.. pol pa me slučajno premami kaka stvar.. in si rečem, da bom res sam majhen gržljaj pojedla.. pol pa se kar ne morm ustavit :/ kr use kar najdm zbašem u sebe.. med takimi napadi sem sposobna pojest pol kile kruha, banane, jogurte, čokolade, kosmiče.. USE kar se najde.. kako naj se rešim tega?://
kaj bi mi svetovale naj jem, da bi shujšala, glede na to da sm vegetarjanka in se nočm gibat ful, da neb dobla mišične mase?
prosim pomagite mi, ker več ne najdem izhoda (
mam 163 cm in sem s 72 kg shujšala na težo ki niha med 52-54kg. ampak zdele pa nemorm nikakor več shujšat :///
vsak teden si napišem nov jedilnik, si oblubim da se ga bom držala.. pol pa me slučajno premami kaka stvar.. in si rečem, da bom res sam majhen gržljaj pojedla.. pol pa se kar ne morm ustavit :/ kr use kar najdm zbašem u sebe.. med takimi napadi sem sposobna pojest pol kile kruha, banane, jogurte, čokolade, kosmiče.. USE kar se najde.. kako naj se rešim tega?://
kaj bi mi svetovale naj jem, da bi shujšala, glede na to da sm vegetarjanka in se nočm gibat ful, da neb dobla mišične mase?
prosim pomagite mi, ker več ne najdem izhoda (