Skupno tekmovanje - dieta od 6.3. pa vse do poletja

mam idejo,da gremo skupi tekmovati
js sicr nwem kok se bom lohk držala k grem kmau na zdravljenje na komz.. do tja bi pa rada zgubla vsaj še 6kg

uglawnm vaša naloga je da si zapišete na en listk datum in vse vaše mere.. merite se pa samo na 14 dni, ker boste dobivale večjo motivacijo..

DIETA POTEKA VSE DNI NEKAKO TAKOLE:
tukaj vam bom dala izbiro potlej pa same izbirajte kaj boste za kakšen dan pojedle prav?

2l TOPLE vode na dan- topla voda na tešče pospešuje toplenje maščobe, hitreje prebavlaš in spakuješ bakterije, pomembno je da jo čez dan dovolj spiješ!
limonada-uporabljajo jo manekenke za hitro hujšanje.. iz izkušen,da če pijete 4 kozarce nesladkane limonade na dan boste v 3 dneh zgubile 3kg maščobe in ne mišic.. zvijačo z limonado uporablajo manekenke
jabolčni kis na tešče- v mejah normale! strjuje kri ampak če ga uzamete en štamprle in date to v kozarc + malo vode da vam ne uniči želodca. KIS je dober za toplenje maščob.
RIŽEVI VAFLJI - pretentajte svoje telo da ne bo delal zaloge in jejte ga tako.. naprimer v ponedeljek pojejte 2 v torek 1, v sredo nubenga.. tako da zmedete telo.. vaflji so zelo nasitni..
ZELENI ČAJtopi maščobo in pospešuje prebavo. NESLADKANEGA PIJTE in toplega ker topel čaj hitreje topi maščobo.
ŽAJBLOV ČAJ je pravtako kot zeleni čaj zelo priporočljiv ne glede na to da je zelo grenak
NE PRETIRAVAJ tudi od sadja se lahko zrediš, ker telo preveč ene in iste stvari dobi in začne delati zaloge.
zato je pomembno da pojeste vsake stvari samo 1 ali dve na dan.. primer. 2 jabka za zajtrk, za malico pojej naprimer hruško..
TUDI BANANE SO ZDRAVE! 1-2x na teden vzami vsaj 1 banano in jo naprimer naribaj zraven jabolka.. pomembna je ker ima vlaknine in če ste zaprte vam bo takrat pomagala pri prebavi.


no punce, tud če boste kasnej začele se probite sam držat a prou?

jaaa..to se men zdi fuul dobra ideja, ker mi je šlo zadnje čase zelooo zelo slabo in sm žrla vse povprek tako, da se je zdaj treba vzeti v roke!

hudo jaz sem za

Punce? Kdorkoli?
Malo pozno, ampak jaz se vam pridružujem.
Prav slabo mi je po vsej tej brezvezni težki hrani.. jaz hočem pomlad in sonce in vse. In sem si naredila zalogo sadja in zelenjave, naravnih pustih jogurtov in juh (piše, da ima 100ml 3kcal/zelenjavna in 5kcal/ goveja, juhu!). Seveda če bo res sila za hrano.
Pa Red Bull sugarfree, nekje med 10-15kcal/pločevinka, pa čaaaji, pa kava. Pa žvečilne.

Za začetek bo, upam pa, da začnem po parih dneh res minimalno spravljat stvari v sebe.

Pa ve?

helou

ja js se trenutno držim 2 dni, nism prekoračla kalorij.
danes in jutri mam extreme in bom popila 4 limone ker to pomen da zgubim v 2 dneh 2000kcal zarad 8 limon

aja pijm zeleni čaj, pojedla bom rižev vafelj, kako jabolko, hruško in en kivi. toj pa to

aja mam en uprašanje.. xD ni važno katera firma je kave? samo da je črna in brez mleka.. kok ma pol kcal?

P.S.: prejšne dneve (2 dni nazaj) sm jedla tako:
- 3 jabolke
- 3 hruške
- 3 vaflji
- limonada
- zelen čaj

tko da sm telo prvadla na današnji extreme


JUDY just stay strong, js sm stabo.

Skodelica črne kave brez dodatkov ma 2 kcal, prav tako skodelica nesladkanega čaja.

aha hvala no judy, da ti povem kako men laufa (:

kupla sm si APETIT STOP z nizkim GI-jem k mi zlooooo pomaga.. to je v takih vrečkicah in je za pojest.. tko k vanilia. ena vrečkica ma 31 kcal. čez to vrečkico pa je najbolš popit 2kozarca vode in te fuuul napolne, vzame apetit za več ur.

no vzamm 1 vrečko apetit stop, jabolko, hruška, limonada, zeleni čaj (vanilia, limona) pa kakšn vafelj. toj pa to

septembra 2009 sm mela 61 kg
danes 26.3.2010 mam 49 kg

sicr grem kmau na PPO pa pedopsihiatrinja me na 14 dni tehta..

aja zgubla pa sm apetit tud zarad tablet k so mi jih zdej predpisal (anti-depresive)

maš kakšn predlog da bom na tehtanjih težja razen, pitja FUL tekočine?

kje si pa kupila ta apetit stop?

piikaa je napisal/a:kje si pa kupila ta apetit stop?

u milerju pa kup une k gor kaže NIZEK GI stanejo p 13 eur

hvaaaala

uah, jaz bi tudi ampak nikoli ne pridem do mullerja. moram pogledat.
kolk vrečkic pa je not?

jaz sem se pred zadnjim pregledom nažrla vsega mogočega in po pregledu zbruhala.. pa spila pač kar nekaj vode. ampak me je prav strah tega, ker je predlani ena in paralelke umrla zaradi tega.. -.- beda.

meni trenutno ne gre nikamor, že cel teden ne. vseeno, če sem kaj pojedla ali ne, kljub športu & fitnessu in vsemu.
poleg tega so me danes prisilili pojest cel krožnik fucking golaževe juhe in potem še hotdog in so mi grozili s pregledom pri zdravniku, če ne bom.
in ko sem potem nameravala to zbruhat, me je začelo tako pečt in bolet v želodcu pa proti grlu, da preprosto nisem zdržala,, pa sem precej odporna na bolečino in sem si bolj kot vse želela spravit to sranje ven iz sebe. ve katera, zakaj oz. kaj se da naredit proti temu? in ma kera kako idejo, koliko kalorij sem približno danes s tem spravila v sebe? -.-
veh, slabo mi je.

revica
100g golaza ima okoli 94 kcal, hrenovke na 100g imajo 309kcal, kruh pa okoli 220, odvisno ker pa si probaj zracunati koliko kcal ima to kar si pojedla ti (po kolicini)

Judy je napisal/a:uah, jaz bi tudi ampak nikoli ne pridem do mullerja. moram pogledat.
kolk vrečkic pa je not?

samo 15, ampak uporbiš jih za nujne primere tko k js. tkrt k je res nujno pol maš to za 2 mesca če tko delaš

juppyjuppyyea

ne vem zakaj, ampak ve ste me tukaj tok zmotivirale, ker vam tok fajn uspeva, da sem se morala spravit k sebi
in sem si včeraj v postelji enostavno rekla, da ne JEM IN NOČEM JEST, ampak da NOČEM IN NE BOM JEDLA. in se je današnji dan super začel, sploh nisem lačna (kljub pmsju, ki me drugače ponavadi ubija), nimam volje do hrane, prav gabi se mi.. ampak sem vsa (th)inspirirana, čeprav so me spet silili, sem pojedla samo par žlic juhe & nekaj kuhane zelenjave, zdaj p pijem samo še vodo
in ko sem se šla vagat, sem mela kljub polnemu želodcu točno toliko kg, kot sem jih imela zadnjič preden mi je spodletelo in sem začela spet žret. še včeraj zvečer mi je pokazalo 3,5 kg več čeprav cel teden nisem jedla skoraj nič, razen tistega golaža včeraj -.-
naenkrat me sploh več ne moti, če se kdo zravem mene je karkoli, jaz preprosto NE JEM in če kaj začnem jest, npr. če to doma zahtevajo od mene, mi sploh ni problem čež 3-4 žlice nehat, izpljunit in it. upam da bo pri tem ostalo, ker se počutim prav super in ponosno.. predvsem zaradi vas, thanks!!
poleg tega sem si poiskala frizurco, ki me je res ful všeč , oblekice, ki jih zdaj niti podrazno ne bi mogla oblečt in mi tudi neznansko pomaga
zdej pa grem ven, na trampolin. nekje sem prebrala, da s 30min skakanja porabiš 240 kcal.. verjetno je to zlo odvisno od teže pa intenzivnosti, ampak jaz bi lahko preskakala cel dan na trampolinu, sploh s slušalkami & glasbo

good luck! *;

braavo judy
meni pa danes negre ze cel dan sem lacna, zdaj ko pa sem nekaj pojedla pa se pocutm kot najvecja svinja

..tud jaz sem si pokvarila dan, ker sem pojedla še krožnik špinače.... ki je drugače sploh ne maram. in 3 kekse. -.-
in se tudi počutim kot svinja. svinja svinja svinja svinja svinja.
ne vem kaj mi je, danes mi sploh ni blo do nobene hrane, pa sem vseeno jedla.. in niti probala nicem zbruhat. mjah, upam da se bom vsaj od zdej naprej držala

<3

jaz sem lihkar pojedla čokoladni piškot nikol mi nebo ratal če bo šlo tako naprej

js sm pojedla CELO MILKO IN ENIH 15 ČOKOLADNIH KEKSOV..
NAJRAJŠ BI SE UBILA OMFG..

ah sej bo, meni tudi ni čisto uspelo danes.
jaz moram dobesedno zbežat od hrane, če me nenadoma prime, da bi kaj prijela in se nažrla.... ampak pomaga.

punce sej men tud dons pa učer ni ratal. sm se nažirala čokolad in usega.. zgleda da sm pred menstro..

udločila sm se za limonadno vodni post in seveda zeleni čaj, kak jabuk in to je use.. tko da pridm na 45 pol pa ponovno dol

vse kdaj zaserjemo ampak sej bo

jaz sm tudi danes pojedla fuuul cokolad jutri pa niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiic

meni bi včeraj tudi skorej uspelo... ampak sem se pol zvečer še nažrla juhe pa nekih keksov in si zdej spolh ne upam na vago. ampak me po drugi strani tok muči, da moram, drugače se mi bo zmešalo.

samo tale vodni post + zeleni čaj + limonada + kako jabolko se mi dopade

Meni pa gre super oz. sm kr zadovolna..
učeraj sem pojedla samo kos kruha z malo paštete , ampak ok..
Dons nism še nč razn eno kavico, mam pa u hladilniku tak paketek z 2 jagodama, kivi,melone..tko da to bom dons, al pa polovico..
Pač sm trdn odločena.. punce prvi in drugi dan je najbol zaj.
Tko da če ste lačne, rečite , bom potem jedla in pol ne ješ ane..
Pač prestaulaš si uro, greš vn, itd..

wuhuu meni tudi kljub vsemu sranju, ki sem ga pojedla gre kr dol.
oziroma se kar pozna iz dneva v dan na vagi. 1x na teden se jaz ne morem vagat, ker se mi je že zgodilo da sem ceu teden stradala.. in sem se potem šla pouna pričakovanj zvagat in sem se celo zredila za 2 deki in sem čisto obupala in se par dni nažirala vsega mogočega in se še bolj zredila. sploh nisem mela kontrole nad sabo.

ampak zdej mi spet uspeva, gre dol in jaz se počutim suprr
& na hlačah, ki so mi ble zmer tesne~komej prav, zdej potrebujem pas.
sploh pa vsega skupej, z manjšimi napadi obupa in nažiranja zubila skoraj 6kg (in očitno pridobila nekaj mišične mase, oz. mam bolj oblikovano telo kot sem ga mela prej z enako težo).

jah in sodelujem pri tem vodnem-čajnem-limoninem postu. pa tu pa tam kaka jabolka.
I FEEL GOOD. (sploh pa je pomlad, prav zares & končno!)

js sm prejle pojedla ko je uno pakirano sadje, 2 jagodi in 6 narezanih koščkou melone..zdj grem nardit enih 100 poskokou, 50 trebušnih..pa še kei..
in je to to.. za večrjo nebom nič ali pa 4 koščke kivija..
prou super se počutim in vem da jutr se bom še bolše kr začetek je najtežji vedno, js sm torej zj že 2 oz. 3 dan na "hujšanju" in sm čist pozitiunega počutja, prou dobr filing je da bom kmalu mela to kar si želim, pa še poletje se bliža, vedn sm htela da bi se poleti počutla lepo, pač kratke hlače, majčke, vedn sm bla malo bol močnejša, zj pa ejejejej..
uglaunm uspeva mi.. hehe

stay strong